Ayrılık sonrası konuşmak

Ayrılık sonrası zihin aynı sahneleri tekrar tekrar dolaşabilir. Konuşmak, bu döngüyü biraz yavaşlatabilir.

Bu konuda neye dikkat edebilirsin?

• Kendini suçlama döngüsünü fark et
• Mesaj atmadan önce anlat
• Kapanış bazen zaman ister

Biranlat burada ne sunar?

Biranlat sana tıbbi bir çözüm vaat etmez. Buradaki amaç, hissettiğini daha sakin ifade edebilmen ve gerekirse gerçek bir dinleyiciye ulaşmak için ilk adımı atabilmendir.

Ne zaman profesyonel destek gerekir?

Duygu yoğunluğu günlük yaşamını ciddi etkiliyorsa, kendine zarar verme düşüncen varsa, şiddet veya hayati risk söz konusuysa Biranlat üzerinden cevap beklemek yerine resmi yardım hatlarına, sağlık kuruluşlarına veya bir uzmana başvurmalısın.